SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 100

  • Jak obniżyć zawartość tłuszczu w organizmie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jogurt naturalny 150 g (1 opak. po 150 g), Brzoskwinia 80 g (1 szt.), Miód pszczeli 5 g (1 łyżeczka) Kolacja: Jaja kurze 120 g (2 szt.), Szpinak świeży lub mrożony 100 g, Ser twarogowy chudy 60 g (2 plastry), Mąka pełnoziarnista 10 g (1 łyżka), Czosnek 7 g (1 ząbek), Przyprawy 4 g (2 szczypty) Załączam też zdjęcie podglądowe [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 2018-04-10 18:30:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Temat
    Dzienniki Treningowe

    [...] Moim głownym celem jest sie pokazanie wśród najlepszych! Czyli mistrzostwa polski. Jest to juz inna liga niz debiutu, nie liczę na kolejne złoto, ale wszystko zrobie i włożę 100% aby je miec. W jakiej kategorii wyjdę, obecnie nie wiem, zobaczymy co wyjdzie podczas masy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/08ab90d745084299aa477b12de3a6d9b.jpg [...]

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-11 09:11:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klysiu/DZIENNIK -"przygotowanie do redukcji"

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] określenie max dla BP, SQ, MC i od nowa zabawa. Powtarzane było 3 razy. Po taki treningu wzrost siły (orientacyjnie bo dokładnie nie pamietam): SQ z 90 na 140kg BP z 90 na 100 MC z 80 na 140kg II trening I dzień BP 3s siłowo Popki na poręczach 2s 10-6 Wyciskanie siedząc hantla 2s 10-6 Wiosłowanie sztanga 3s 5/4/3 siłowo Podciąganie 2xmax [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2402 Data: 2013-03-20 17:16:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] aktywność fizyczna. Dziś mam 20 la, waże ok 90kg, wzrost 182, źle nie jest ale mogło by być lepiej ale o tym za chwile. Był jeden moment w moim życiu gdy ważyłem ponad 100kg, nikt mi tyle nie dawał nawet teraz gdy waże 90kg wszyscy twierdza ze kłamie i waże koło 80kg. Kiedyś gdy kupowałem garnitur gosciu spojrzał na mnie i pytającym tonem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2015-07-24 02:51:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko potreningowe? Mam dwa typy nie wiem które, Proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] być to mix wpc i wpi o ile się nie mylę. Moje propozycje: http://allegro.pl/mex-american-standard-whey-2270g-wpi-wpc-gratisy-i3111789285.html http://sklep.******/K**-100-whey-protein-concentrate-bialko-wpc-80-2250g-p-2452.html Zastanawiałem się jeszcze nad peak delicoius. A i jeszcze ważna rzecz bo nie biore aminokwasów bo chyba jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2013-03-28 11:48:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam :) mam 18 lat , 185 cm wzrostu , waga : 90 kg na silke latam ponad 2,5 roku. A wiec zakupiłem 100 tabletek tej mety co w temacie. chciałbym wiedzieć czy po dawkach 3 razy dziennie po 1 tabletce(5mg) będą jakieś skutki uboczne i czy jest potrzebny odblok? zakupiłem Sylimarol i Hepatil. Wczesniej miałem pare cykli na kreatynach i gainerach , [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2008-04-16 19:35:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeszcze na jakies 3-4 tyg ,propa dalej pocoagne i dołoże winko zambona c2d przez jakies 4 tyg i na sam koniec clena czyli wygladałoby to : 1-10 deca 200 mg c7d 1-13 prop 100 mg c2d 9-13 wino 50 mg c2d 9-13 100 tab clena (nie pamietam jednostek) + clomid (tylko napiscie jak>? Co wogóle o tym sadzicie >? Nie chce robic oddzielnego cyklu juz za [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2005-01-20 13:26:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moze byc taka dietka?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moze byc taka dietka w III grupie bez suplemenwow : 8.00 100g platkow owsianych + 250ml mleka + 20 - 30 g rodzynek (czasami zjadam jeszcze serek wiejski albo 100g chudego twarogu) 9.00 -10.00 trening 10.30 -11.00 Placek z 3 bialek i 2 calych jajek + 100g platkow owsianych+ 150 g jogurtu np Jogobella 14.00 albo 100 g ryzu + 150 g bialego twarogu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2003-09-11 13:26:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o 5x5 bs

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] co do dnia środowego : SR Przysiad (KLASYCZNY, PEŁNY SZTANGA Z TYŁU) 4 x 5 - 60%, 70%, 80%, 80% Wyciskanie leżąc głową w górę lub żołnierskie, stojąc 4 x 5 - 70%, 80%, 90%, 100% Martwy Ciąg klasyczny/sumo 4 x 5 - 70%, 80%, 90%, 100% Dodatki - podciąganie na drążku (np. podchwytem), pompki na poręczach - 6-8 w trzech seriach* Jak ma się ma [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2015-02-10 12:24:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poziom tkanki tłuszczowej Usprawnia transport kwasów tłuszczowych Zwiększa wytrzymałość Bardzo dobry antyoksydant Mutant Core Carnitine to skuteczny i w 100% bezpieczny suplement wspierający redukowanie nadmiaru tkanki tłuszczowej, jednocześnie sprzyjając Twojej wytrzymałości! Co da Ci Mutant Core Carnitine? • Usprawni [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2016-06-14 12:30:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boldenon solo

    Temat
    Doping

    [...] na mnie dziala i ma fajny sklad ) + do tego białko do brakow w diecie i Napalm jako przedtreningowka. 1: jajecznica z 6 jajek +150 g chleba razowego 2: 250 piers z kurczaka +100 g ryzu 3:250 piers z kurczaka +100 g ryzu 4; kotlet schabowy 150 g + 50 g ryzu 5 200 g serka wiejskiego + 3 wafle ryzowe 6 250 g twarogu chudego Powyzej moja dieta czy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2015-02-04 16:58:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie kreatyny i gainera

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam problem nie wiem jak poączyc kreatyne uns z gainerem unsa mass atacker gainer ten zawiera w 100g 2gkreatyny ćwicze 5 czasami 6 razy w tygodniu ale 6 dnia to są dodatki plan głównie na siłe miałem dłuższą przerwe od kreatyny około 6 miesięcy i chce teraz wziąść mono a pźniej juz jakiegos stacka wcześniej brałem : vitalmaxa, olimpu mega [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2011-11-28 22:22:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 695mm Wymiary kartonu L: 1280mm x W: 380mm x H: 110mm Wymiary po złożeniu L: 1330mm x W: 320mm x H: 210mm Wymiary oparcia 1050 x 310mm Rodzaj materiału stal lakierowana, pianka, skaj, plastik, rama główna 38m Regulacje produktu ręczna regulacja Maksymalne obciążenie produktu 100 kg Maksymalna waga osoby ćwiczącej 100 kg P.S aukcja grzecznosciowa

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2011-12-30 10:52:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta solo

    Temat
    Doping

    [...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80-90 w serii -martwy ciąg: 120-140 w serii -przysiad: 80-100 w serii Cykl 1-3 20 mg ed 3-6 25 mg ed Do cyklu: Gainer Białko Bcaa Eaa Witaminy Cynk Wapn+Mag Omega 3 Carbsy do treningu No i oczywisice dieta :) Po 100 nie bede sie w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 2011-07-20 12:23:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POTAS - artykuł

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] liście mięty, zielone warzywa, pomidory, ziemniaki. Generalnie im pokarm uboższy w tłuszcze, tym bardziej bogaty w potas. Źródło http://www.gotowanie.v9.pl/ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ja osobiście dostarczam potas kupując Aspargin Forte firmy Uni-Phar (koszt ok 5 zł) Mam tam 36 mg magnezu i 100 mg potasu.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-17 10:57:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny SPORTOWA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Sniadanie: płatki owsiane 60/70g mleko 0% 4 jaja ( 2 całe i 2 same białka) + 2/3 kromi razowca II posiłek szkoła 200g piersi z kurczaka smażonej na teflonie obiad: 100g ryżu paraboiled lub dzikiego 150/200g piersi z kurczaka czasem jakies warzywa lub surówa przed treningiem 100g ryżu 100-200g kurczaka (pierś) po treningu twaróg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2011-05-30 21:39:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ember / Dziennik

    Temat
    Ladies SFD

    [...] przerzucone przez lewe ramie 1x 30sek 4. stojac robisz sklon bokiem na lewa strone trzymasz 1x30sek 5. cwiczenia - filmik Mawashi Plus dodatkowo codziennie zaraz po wstaniu 100 pajacykow (tych na rozciaganie). Dopoki nie skoryguje choc troche swojej postawy (wazna tutaj jest wizyta u fizjoterapeuty i co on mi powie) dostalam trening glownie na [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 11700 Data: 2013-04-06 21:52:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam . Obecnie skończyłem cykl : 1-10 Test, propionat 100 mg e2d 2-8 Masteron 100 mg e2d 2-10 Armidex 0,5 g e2d Moje pytanie dotyczy odbloku . Po ilu dniach od ostatniego zastrzyku testosteronu powinienem wziąć HCG i czy powinienem ? Zauważyłem że jajka się zmniejszyły. Jeśli HCG tak , to kiedy Clomid ? Razem z HCG czy po ? Mam też [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 2016-02-11 18:07:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W jakich ilościach?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Ostatnio kupiłem sobie kilka odżywek na spalenie tkanki tłuszczowej: > MEGABOL L-Carnitine Slim Line 100 kap. > HI TEC Fat Burner 200 kap. > FITMAX HCA 100 tab. > OLIMP Green Tea Extract 60 kap. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2003-07-09 19:52:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening domatora do korekty ... help:)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3-4 serie x do zm. Co do pompek to wydaje mi się, że kozackim sposobem na jeszcze lepsze efekty tego ćwiczenia to wykonywać go na podwyższeniu. 3 krzesła każdy ma w domu na 100% więc ja też spróbuje! Brzuch będę ćwiczył codziennie a6w (http://www.sfd.pl/temat144665 ) 2. Mięśnie grzbietu + brzuch Rozgrzewka ( rozciąganie ) a) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8457 Data: 2005-06-21 15:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)